A három dósa és az egészség

Az egyes típusokra különféle egyéni sajátosságok jellemzőek, melyekre más-más gyógyítási módok és megelőző teendők vonatkoznak. Ha szeretnél erről többet megtudni, akkor olvasd tovább cikkünket, és megismerheted az egyes testtípusokat, valamint az egészséghez vezető utat.

Ájurvédikus gyógyítás
Az ájurvéda egy több ezer éves hagyományos indiai orvoslás, mely jelentése „az élet tudománya”. Indiában és Délkelet-Ázsiában a mai napig alkalmazzák ezt az alternatív gyógyászatot. Az ájurvédánál a hangsúly a betegségek megelőzésén, az egészség fenntartásán van, valamint a lelki béke és egyensúly megteremtésén. Filozófiája azon alapul, hogy az elme és a test nemcsak befolyásolják egymást, hanem megbonthatatlan egységet alkotnak. Ezzel számos betegség orvoslására kínál megoldást. Az ájurvédikus gyógyítást az egyes ájurvédikus testtípusok határozzák meg, amelyeket az 5 fő őselem (éter, levegő, tűz, víz, föld) alapján definiálnak. Az ájurvéda szerint a betegségek kiindulópontja többnyire az emésztőrendszer, ahol a káros dósák felhalmozódnak.

Mi az a Vata, Pitta, Kapha?
Az ájurvéda alapján mindenki egyedi alkat, s az egyéni sajátosságok alapján kell kezelni a fennálló problémákat. Az ősi tanításban három testtípust különböztettek meg, melyeket három nővér szemléltet: Vata, Pitta és Kapha. Mindenkinél más-más arányban oszlik el a 3 típus, de legfeljebb 1 vagy 2 ebből domináns. A cél, hogy mindhárom egyensúlyban legyen, hiszen ez jelenti azt, hogy egészségesek vagyunk. Az ájurvéda segítséget nyújt az egyensúly megteremtésében. Azt, hogy ki melyik csoportba tartozik, könnyen el lehet dönteni, hiszen minden típushoz konkrét külső-belső jellemzők tartoznak. Lássuk egyesével őket!

Vata
A Vata az éter és levegő elemekből alakul ki. Ha a doshák egyensúlyban vannak, akkor ebbe a típusba tartozó emberek nagyon lelkesek, célratörőek. Azok az egyének sorolhatók ide, akikre jellemző a száraz bőr, magas, vékony testalkat, valamint hajuk és szemük sötét színű. Külsőleg az is megfigyelhető, hogy az arcuk szögletes, fogaik szabálytalanok, kicsi szemekkel rendelkeznek. Nem hajlamosak a hízásra, de ettől függetlenül nagyétkűek. Belső tulajdonságaikat tekintve igen beszédesek, de hajlamosak a szorongásra és nyugtalanságra. Jellemző ennél a típusnál az álmatlanság, a székrekedés, a fáradtság, a megfázás, ízületi problémák és a fejfájás.

Pitta
A Pitta a tűz és a víz elemekből alakul ki. Ha a doshák egyensúlyba vannak, akkor az ebbe a típusba tartozó emberek erősek, energikusak, igazi vezéregyéniségek. Azok az egyének sorolhatók ide, akikre jellemző az átlagos testalkat és testsúly, a bőrük problémás és könnyen ráncosodik. Külsőleg szőke vagy vörös hajjal rendelkeznek, illetve korán őszülnek, kopaszodnak. Belső tulajdonságokat tekintve bátrak, kreatívak, tanultak, viszont könnyen lesznek idegesek, dühösek. Jellemző ennél a típusnál a féltékenység, a türelmetlenség, a versengés, a gyulladásos bőrelváltozások, a gyomorpanaszok, és a szemproblémák.

Kapha
A Kapha a víz és a föld elemekből alakul ki. Azok az egyének sorolhatók ide, akikre jellemző az alacsonyabb, vaskosabb testalkat és emellett hízékonyak is. Kisebb étvágyúak a másik két típussal ellentétben. Zsíros bőrrel rendelkeznek, ezáltal később indul meg náluk a bőröregedés. Sűrű, sötét hajuk van, mely többnyire kék vagy barna szemmel párosul. Belső tulajdonságaikat tekintve becsületesek, jóindulatúak, őszinte emberek. Nem beszélnek sokat, engedékenyek, hűségesek, nyugodtak, de hajlamosak a depresszióra és az asztmára. Ennél a típusnál az orral szokott baj lenni, illetve súlyproblémákkal, magas koleszterinszinttel küzdenek.

Dósák és az egészség
A betegségre való hajlamot az egyes dósák határozzák meg. A Vata betegségek a vastagbélből erednek, míg a Pitta a vékonybélből, a Kapha pedig a gyomorból. Télen a Kapha betegségek, ősszel és tavasszal a Vata betegségek, nyáron pedig a Pitta betegségek jellemzőek. Minden egyes betegségekre más-más orvoslás alkalmas az ájurvéda szerint. Vannak azonban bizonyos dolgok, amelyekkel te is hozzájárulhatsz a dósák egyensúlyának javításához.

Vata típusként – Érdemes melegen öltözködni, és a megfelelő mennyiségű alvást betartani. Ezen kívül az alábbi ételeket javasolt fogyasztani: meleg ételek, vajas, olajos, édes, savanyú, sós ételek. Pozitívan hat erre a típusra a jóga és a meditáció.
Pitta típusként – Érdemes kerülni a túlzott hőt, fűszerezést és az alkoholt. Az édes, keserű, fanyar ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket pedig nyugodtan lehet fogyasztani. Pozitívan hat erre a típusra a jóga és a meditáció, de igazán jó kikapcsolódás még az aktív sporttevékenység és a kreatív hobbi is.
Kapha típusként – Érdemes odafigyelni a sok testmozgásra, és néha böjtöt tartani. Az étkezésnél lassan és ne túl sokat egyen! Főként a csípős, keserű, fanyar ízeket és friss zöldségeket fogyasszon. Kerülje a zsíros, fehérjedús ételeket, valamint a kenyérféléket és az édességet is. Pozitívan hat erre a típusra a sport, kirándulás és a kihívások.

Az ájurvéda az egyik legősibb holisztikus orvoslás, melynél három fő dósát (Vata, Pitta, Kapha) különböztetünk meg. Minden ember valamely típusba tartozik, és ez alapján lehet az adott problémára történő gyógymódot meghatározni.