5+1 hatékony tipp az ekcéma tüneteinek enyhítésére

Mi is az az ekcéma, és milyen tüneteket produkál?
Az ekcéma egy viszketéssel, bőrszárazsággal és kipirosodással járó bőrbetegség, ami hol elmúlik, hol visszatér. Leginkább gyermekkorban gyakori, de bármilyen életkorban előfordulhat környezeti és belső okok hatására. Számos típusa létezik, ám egy közös van bennük: tüneteik a kiváltó tényezők kerülésével és a megfelelő kezeléssel csökkenthetőek.

Jellemző tünetek ekcéma esetén:
-    bőrszárazság, viszketés
-    hámlás
-    bőrelszíneződés, pirosság
-    kiütések, hólyagok is megjelenhetnek
-    nedvedzés, gyulladt bőrfelület

5+1 tipp az ekcéma enyhítésére
Bár gyógymód nincs az ekcémára, mégis vannak bizonyos módszerek, amelyekkel kordában lehet tartani a kínzó tüneteket. Ekcéma esetén az első és a legfontosabb az irritációt kiváltó ok kerülése. Legeredményesebben akkor kezelhető az ekcéma, ha nem csak a tünetekre, hanem az okokra is figyelünk.

Megfelelő táplálkozás
Az immunrendszer megerősítése hozzájárulhat az ekcéma tüneteinek enyhítéséhez, ezért ajánlott omega-3-ban, cinkben, E-, A-, B-vitaminokban gazdag ételeket fogyasztani. A cinket például azért is érdemes beépíteni étrendünkbe, mert megakadályozza a bőrgyulladás továbbterjedését és segít a sebgyógyulásban. Napunk indításaként vagy befejezéseként elkortyolhatunk egy-egy bögre gyógyteát. Különösen a zöld tea, a csalán, a zsálya, a diófalevél és az édesgyökér tea fogyasztása javasolt.

Stresszkezelés
Stressz hatására a tünetek felerősödnek, ezért nagyon fontos a lelki nyugalom, ha nem szeretnénk, hogy az ekcéma tünetei felszínre törjenek. Érdemes bizonyos stresszkezelő technikákat bevetni, mint például a jóga, meditáció, sport, olvasás vagy bármi, amitől megnyugszunk.

Gondos bőrápolás
A bőr megfelelő ápolása alapvető fontosságú, amelyhez hozzátartozik az alapos tisztítás és a hidratálás. Érdemes illatanyagmentes bőrápolókat, tusfürdőket használni, melyek csökkentik a gyulladást, segítenek a bőr nedvességtartalmának fenntartásában és védik a bőrt. Mindig tartsuk hidratáltan bőrünket az egész testre kiterjedően, ne pedig csak az érintett ekcémás felületen.

Fürdőzés helyett zuhanyzás
A hosszú fürdőzést jó ha kerüljük, helyette inkább a rövid zuhanyzást válasszuk. A zuhanyzásra való áttéréssel kevésbé lesz bőrünk száraz, persze akkor, ha ehhez megfelelő hőmérsékletű víz párosul. A forró víz ugyanis egyrészt kiszárítja, másrészt károsítja a bőr hidrolipid rétegét. Törölközéskor pedig ügyeljünk arra, hogy ne dörzsöljük az érzékeny bőrt.

Elővigyázatosan a szteroidokkal!
Javasolt a szteroidos krémek használatát csökkenteni, mivel elvékonyítják a bőrt, és így a tünetek súlyosabb formában is visszatérhetnek. Mindennapos használata nem ajánlott, helyette az illat- és alkoholmentes hidratálókra érdemes koncentrálni. Legfeljebb csak néhány napig alkalmazzunk szteroidos krémeket!

+Gyógynövények, természetes összetevők
A gyógynövényeket már régóta alkalmazzák a bőr nyugtatására. A kamilla és a körömvirág sikeresen csökkentik az ekcéma tüneteit, de érdemes kipróbálni az édesgyökeret és a ligetszépeolajat is. Ezen gyógynövények mellett más természetes összetevők is segítenek az ekcémán. Ilyen például a mirha, az ózon, a citromillatú eukaliptusz és a tömjénfa kivonat, amelyek két kiváló krémünk, a Panaderm és a Diozon Clear krém fő összetevői. Ha hatékony megoldást keresel az ekcéma kezelésére, akkor mindenképp érdemes kipróbálni krémeink egyikét.

Ha természetes úton szeretnéd az ekcémát leküzdeni, akkor érdemes a cikkben említett tippekre ügyelni. Emellett a kezelés során inkább a természetes megoldásokra törekedjünk, hiszen a természetben számos olyan gyógynövény található, ami hatékony segítség lehet a bőrbetegség kezelésében.