Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Vitaminokkal a szemek egészségéért

Németh Szintia
2021. 08. 09. 08:39:59
Vitaminokkal a szemek egészségéért

A szemek egészsége ugyanolyan fontos, mint bármelyik más szervünké, testrészünké. A kor előrehaladtával, valamint a különböző betegségek megjelenésével egyre gyakrabban tapasztalhatunk szemproblémákat. Szerencsére néhány fontos dolog betartásával megóvhatjuk szemünk egészségét. Ha kíváncsi vagy melyek ezek, akkor olvasd tovább cikkünket!

Miért fontos szemeink egészsége?
Az egészséges szem nélkülözhetetlen ahhoz, hogy teljes életet élhessünk. Az okoseszközök és a szórakoztató elektronikai készülékek térnyerésével napjainkban sokkal nagyobb terhelésnek van kitéve a szem, mint korábban. Ebből adódóan többeket érint a látásromlás manapság már egészen fiatal kortól kezdődően. A látás romlását egyrészt okozhatja szemészeti probléma, de akár betegség is. Nagyon fontos a korai felismerés, hiszen ezáltal számos betegség megelőzhető vagy hatékonyan kezelhető.

Hogyan őrizhetjük meg szemünk egészségét?
- ​Évente célszerű megvizsgáltatni szemeinket, hogy időben orvosolni lehessen a problémát.
- Számítógép előtt ülőknek ajánlott félóránként-óránként kisebb szünetet beiktatni, és kicsit megmozgatni magukat.
- Pislogjunk többet, hiszen a szemszárazság sokszor a kevés pislogás miatt alakul ki. Órákig ülünk a monitor előtt, miközben elfelejtünk pislogni. Figyeljünk a szemek pihentetésére!
- Gondoskodjuk a megfelelő otthoni fényviszonyokról, és ha szükséges fényforrást is használjuk. Viszont ebben az esetben a falról vagy a plafonról visszaverődve világítson a fény a munkaterületre. 
- A megfelelő mennyiségű alvás is elengedhetetlen a szem egészségéhez, ezért ügyeljünk arra, hogy lefekvés előtt már ne telefonozzunk, ne tv-zünk. A kék fény ugyanis éberséget okoz.
- Nyáron kifejezetten védjük szemeinket, hiszen az UV fény kárt okozhat a retinán, és a későbbiekben komoly szembetegségek jelentkezhetnek. Célszerű UV-szűrővel ellátott napszemüveget viselni.
- Legyünk egy kicsit a friss levegőn minden nap, hiszen a szemeknek is szükségük van felfrissülésre.
- Ne feledkezzünk meg a folyadékfogyasztásról sem!



Milyen vitaminforrások hasznosak?
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása nagyon jó hatással van a szemekre. Nyilván nem várható varázsütésre eredmény, azonban étrendünkbe való beépítésükkel sokat lehet tenni a szemek egészségéért. Lássuk melyek is ezek!

- A lutein és a zeaxantin védi a retinát a káros fényektől. Ez a két összetevő megtalálható a kukoricában, a tojássárgájában, káposztában és a spenótban is.
- A sárgarépa A-vitamint, béta-karotint és rodopszint tartalmaz, melynek köszönhetően nagyszerű látásjavító tápanyagforrás. A rodopszin segíti a gyenge fényben való látást.
- A C-vitamin antioxidáns hatása mellett lassítja a hályogosodást és a makuladegenerációt. Többek között megtalálható a citrusfélékben, eperben, kiviben, brokkoliban és a paprikában. 
- Az E-vitamin kiváló antioxidáns, ami leginkább a diófélékben és a hidegen sajtolt olajokban fedezhető fel. Az E-vitamin a szemizmok és a szemlencse rugalmasságának megőrzéséhez járul hozzá.
- A B-vitamin szintén fontos vitaminforrás az egészséges szemek fenntartásához. A B1 vitamin a szemizom működéséért, a B2 vitamin pedig a fényviszonyokhoz való alkalmazkodásért felel. A B2 vitamin hiánya szemszárazsághoz és szürkehályoghoz vezethet, a B12 vitamin hiánya pedig zöld és szürkehályog kialakulását eredményezheti.
- A D-vitamin a kálciumszint szabályozásáért felel, ami nagyon fontos a látás szempontjából. Többnyire a halak, a tojássárgája, a tej és a leveles zöldségek tartalmaznak sok-sok D-vitamint.
- A fekete áfonya a fent említettekből A-, B1-, C- és D-vitaminokat tartalmaz, valamint antociánokat, amelyek serkentik a kollagénszintézist, így járulva hozzá a kötőszövetek és bőr egészségéhez.
- A vadgesztenéyben található eszcin jótékony hatással van az erekre, segíti a vérkeringési zavarok esetén, illetve javítja a szem vérellátást.

Fogyasszuk tehát a felsorolt vitaminokat, vagy olyan gyógynövényeket amelyek ezeket a hatóanyagokat tartalmazzák, hogy megóvjuk szemeink egészségét!



Ajánlatunk
Szemeink egészségének megőrzése érdekében bátran ajánljuk kiváló termékünket, a Vista Clear kapszulákat. Kizárólag természetes hatóanyagok alkotják, melyek támogatják a szem vérellátását, normális működését, valamint segítik megőrizni a szem egészségét. Szerezd be Te is nagyszerű termékünket!

Keresés